Todos os e-books serão disponibilizados na plataforma Hotmart no formato PDF.
Facilite sua rotina!
Adquira 4 cardápios semanais totalmente interativos e aprenda o segredo do planejamento e preparo de refeições mais práticas, saudáveis e com grande variedade de alimentos até mesmo nos dias mais agitados. Com estes ebooks, você vai encontrar o equilíbrio perfeito entre menos tempo na cozinha e mais refeições nutritivas para você e sua família.
Combo Praticidade na Cozinha:
Feito para você que coloca a saúde em primeiro lugar
- 4 cardápios semanais almoço, jantar e sobremesa - Pensados e planejados cuidadosamente para agradar até os paladares mais exigentes;
- Lista de compras para cada semana - Receber a lista de compras pronta vai tornar sua ida ao supermercado mais rápida e prática;
- Receitas semanais - Preparações atraentes, convidativas e deliciosas, com menos tempo de preparo;
- Um livro para iniciantes - Noções básicas de culinária - um passo a passo sobre como dominar os fundamentos básicos da culinária;
- Guia sazonalidade - Um livro completo com todas as frutas, verduras e legumes de cada estação.
Alcance seus objetivos de saúde com refeições deliciosas e estresse mínimo! Compre agora e comece hoje mesmo cuidar de você e da sua família!
ORGANIZAÇÃO NA ALIMENTAÇÃO
ORGANIZAÇÃO NA ALIMENTAÇÃO
A falta de planejamento e organização são dois fatores que contribuem para o desperdício de tempo e de alimentos, gasto extra de dinheiro, maior ingestão de energia, açúcar e gordura, menor consumo de frutas e hortaliças e má qualidade geral da dieta, levando ao sobrepeso e a obesidade.
Promover o hábito de planejar, organizar e cozinhar mais em casa, foi identificado como uma estratégia chave para melhorar os hábitos alimentares, diminuir gordura corporal, prevenir doenças crônicas como diabetes, hipertensão, doenças cardiovasculares, prevenir envelhecimento precoce, promover mais vitalidade e longevidade saudável.
E para tornar sua jornada na cozinha mais leve, criei estes e-books, inspiradores e educativos, repletos de fotos coloridas, listas de compras, dicas de preparo e, claro, receitas fáceis e deliciosas, incluindo opções ovo-lacto-vegetarianas, veganas e sem glúten.
A falta de planejamento e organização são dois fatores que contribuem para o desperdício de tempo e de alimentos, gasto extra de dinheiro, maior ingestão de energia, açúcar e gordura, menor consumo de frutas e hortaliças e má qualidade geral da dieta, levando ao sobrepeso e a obesidade.
Promover o hábito de planejar, organizar e cozinhar mais em casa, foi identificado como uma estratégia chave para melhorar os hábitos alimentares, diminuir gordura corporal, prevenir doenças crônicas como diabetes, hipertensão, doenças cardiovasculares, prevenir envelhecimento precoce, promover mais vitalidade e longevidade saudável.
E para tornar sua jornada na cozinha mais leve, criei estes e-books, inspiradores e educativos, repletos de fotos coloridas, listas de compras, dicas de preparo e, claro, receitas fáceis e deliciosas, incluindo opções ovo-lacto-vegetarianas, veganas e sem glúten.
São 4 e-books com cardápio semanal completo de almoço, jantar e sobremesa
Lista de compras de cada semana
Receitas das respectivas semanas
E mais, você poderá ter acesso a todo o material pelo celular, tablet ou computador de onde você estiver, é só clicar, entrar e comprar. O resto eu já preparei.
Com estes e-books de receitas deliciosas e fáceis de preparar, você não vai precisar comprar comidas congeladas, improvisar refeições de última hora ou fazer uma quantidade enorme da mesma comida na intenção de garantir várias refeições. Agora ficou mais fácil, mais prático e mais barato se alimentar melhor.
Com estes e-books de receitas deliciosas e fáceis de preparar, você não vai precisar comprar comidas congeladas, improvisar refeições de última hora ou fazer uma quantidade enorme da mesma comida na intenção de garantir várias refeições. Agora ficou mais fácil, mais prático e mais barato se alimentar melhor.
Veja os benefícios que um cardápio diário bem elaborado pode trazer para você e para sua família:
Mais Saúde e
qualidade de vida
Mais Saúde e qualidade de vida
Menor probabilidade de
sobrepeso e obesidade
Menor probabilidade de sobrepeso e obesidade
Economia de
tempo e dinheiro
Economia de tempo e dinheiro
Menos desperdício de alimentos
Menos desperdício de alimentos
Menos estresse na hora de preparar as refeições
Menos estresse na hora de preparar as refeições
Mais variedade
alimentar
Mais variedade alimentar
Mais refeições
em família
Mais refeições em família
Maior ingestão de frutas,
verduras e legumes
Maior ingestão de frutas, verduras e legumes
Melhor adesão às
orientações nutricionais
Melhor adesão às orientações nutricionais
Melhor qualidade
da dieta
Melhor qualidade da dieta
ADRIANA
ADRIANA
STAVRO
STAVRO
Nutricionista Mestre pelo Centro Universitário São Camilo
Curso de formação em Medicina do Estilo de Vida pela Universidade de Harvard Medical School
Especialista em Doenças Crônicas não Transmissíveis (DCNT) pelo Hospital Israelita Albert Einstein
Pós-graduada em Nutrição Clínica Funcional pelo Instituto Valéria Pascoal (VP)
Pós-graduada em Fitoterapia pela Courses4U.
Nutricionista Mestre pelo Centro Universitário São Camilo
Curso de formação em Medicina do Estilo de Vida pela Universidade de Harvard Medical School
Especialista em Doenças Crônicas não Transmissíveis (DCNT) pelo Hospital Israelita Albert Einstein
Pós-graduada em Nutrição Clínica Funcional pelo Instituto Valéria Pascoal (VP)
Pós-graduada em Fitoterapia pela Courses4U.
4 cardápios semanais + receitas + lista de compras
4 cardápios semanais + receitas + lista de compras
Os e-books foram desenvolvidos para você que:
Os e-books foram desenvolvidos para você que:
Acredita que organizar as refeições com antecedência vai melhorar a qualidade da sua alimentação e de toda a sua família
Acredita que organizar as refeições com antecedência vai melhorar a qualidade da sua alimentação e de toda a sua família
Não tem tempo de planejar ou preparar a alimentação diariamente
Não tem tempo de planejar ou preparar a alimentação diariamente
Quer ter definido o que vai comer durante toda a semana
Quer ter definido o que vai comer durante toda a semana
Chega em casa cansado para organizar o almoço ou o jantar
Chega em casa cansado para organizar o almoço ou o jantar
Quer comprar quantidades adequadas, evitando desperdícios
Quer comprar quantidades adequadas, evitando desperdícios
Quer ter refeições pré-prontas para facilitar seu dia a dia
Quer ter refeições pré-prontas para facilitar seu dia a dia
Quer deixar mais verduras, legumes e frutas já higienizadas e pré preparadas para agilizar o preparo das refeições
Quer deixar mais verduras, legumes e frutas já higienizadas e pré preparadas para agilizar o preparo das refeições
Gosta de ter grãos como feijão e lentilha, além de carnes em porções adequadas congelados, gastando menos tempo na cozinha
Gosta de ter grãos como feijão e lentilha, além de carnes em porções adequadas congelados, gastando menos tempo na cozinha
CONTEÚDO DOS E-BOOKS
CONTEÚDO DOS E-BOOKS
Cardápio Semana 1, 2, 3 e 4
(cada cardápio contém)
- Lista de compras
- Sugestões para almoço com receitas - saladas, acompanhamentos e proteína
- Sugestões para sobremesa com receitas
- Sugestões para jantar com receitas
- Receitas bônus
Guia Sazonalidade - Um guia completo com frutas verduras e legumes da estação, de Janeiro a Dezembro
Os alimentos da safra são mais baratos devido à maior oferta, recebem menos agrotóxicos porque estão dentro do seu ciclo natural de cultivo, são mais saborosos e têm aroma mais acentuado.
Noções Básicas de Culinária -
para pessoas que estão começando
na cozinha
- Dicas para montar a sua salada
- Receitas de molhos saudáveis
- Sal de ervas
- Como preparar grãos - feijão,lentilha, arroz integral, arroz branco, arroz negro, quinoa, cuscuz.
- Açúcar, adoçantes com especiarias
- Gorduras boas
- Farinhas recomendadas pela nutricionista
- Ovos - armazenamento, teste de validade, tempo de cozimento
- Higienização de frutas, verduras e legumes
- Como congelar frutas, vegetais, talos e ervas frescas
- Organização da geladeira
- Receita bônus
PREPARE SUAS REFEIÇÕES COM PRATICIDADE
Prepare suas refeições com praticidade
Adquira agora os 4 cardápios semanais com almoço, jantar e sobremesa totalmente interativos e GANHE o Guia Sazonalidade completo!
Os cardápios semanais ainda contam com Lista de Compras e Receitas exclusivas!
Escolha qual dos meus e-books vai auxiliar na sua rotina:
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PACOTE PROMOCIONAL
PACOTE PROMOCIONAL
Adquira os 5 e-books por apenas
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De R$ 1.093 por
R$ 897,00
E-books Bônus
Adquirido qualquer um dos e-books acima você GANHA 2 e-books bônus:
Praticidade na Cozinha
Guia Sazonalidade
Perguntas Frequentes
Perguntas Frequentes
Cartão ou boleto. Clicando em “Quero Comprar” você será direcionado para a Hotmart, onde poderá escolher a forma de pagamento que preferir.
Cardápio da Semana 1: 45 páginas. Cardápios das Semanas 2 e 3: 43 páginas. Cardápio da Semana 4: 42 páginas Noções Básicas de Culinária: 54 páginas Guia Sazonalidade: 14 páginas
Após a confirmação de pagamento você recebe um e-mail de Compra Confirmada da plataforma Hotmart. É só efetuar seu cadastro com login e senha que terá acesso imediato aos e-books.
Que tal começar a próxima semana com todas as refeições planejadas e organizadas?
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Surpreenda a sua família com uma alimentação balanceada, gostosa e totalmente diferente.
Receba os elogios e celebre esses momentos únicos de prazer a cada refeição.
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